肾亏肾虚吃什么补比较有效果呢？

很多人都会出现腰酸肾虚的肾亏肾虚症状，特别是补比中年男性，表现为腰部绵绵作痛、效果酸软无力，肾亏肾虚腰酸多是补比由肾虚造成的，需要食补。效果那么肾虚肾亏吃什么补比较好呢？

1、肾亏肾虚枸杞

枸杞性平，补比味甘，效果具有补肾养肝、肾亏肾虚益精明目、补比壮筋骨、效果除腰痛、肾亏肾虚久服能益寿延年等功用。补比尤其是效果中老年肾虚的人，最应该多吃。

2、栗子

栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

3、核桃仁

核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内，命门火盛则阳强)，故能缓解肾虚。

4、淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

5、羊肉

羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。

6、猪肾

猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。